??
您现在的位置:主页 > 98498香港神算天师 >

福中福手机开奖网址有哪些食物怎么吃都不会发胖?

发布日期:2019-11-12 23:23   来源:未知   阅读:

  建材家居市场压力重重,开奖,很多小伙伴都害怕发胖,下面就介绍一些怎么吃都不会发胖的食物。而且对你身体的好处多多!

  芹菜的水分含量多达95%,吃新鲜芹菜可获得大量的抗氧化物。而每份芹菜的热量只有6卡路里。

  羽衣甘蓝只含有Omega-3脂肪酸,并且一杯(切碎的)生羽衣甘蓝只有大约33卡路里,却拥有近3克蛋白质和2.5克纤维。

  一颗中等大小的西红柿大约只有25卡路里,却富含维生素A、C和B2,以及叶酸、铬元素、钾元素、以及纤维。其中还有一种番茄红素,能帮助抵抗慢性疾病。

  蓝莓以抗氧化物著称,其所含的抗氧化物是水果中最多的。一杯蓝莓果酱,能补充你一天所需纤维的14%,而它的热量大约为85卡路里。

  饮食中加入葡萄柚能帮助减肥,半个葡萄柚只有50卡路里。葡萄柚里的维生素C能降低诸多健康问题的风险,如癌症和心脏病。葡萄柚还能有效降低胆固醇,福中福手机开奖网址,促进消化。

  黄瓜的成分几乎都是水,每份食用参量只有16卡路里。黄瓜的营养价值绝大多数是在表皮和种子里,所以吃的时候别削皮!

  一份蒸熟的西兰花能提供人每日所需的大约20%的纤维,而热量只有31卡路里。含有的萝卜硫素是致癌物质的克星。

  一份花菜的热量约有25卡路里。它含有的抗氧化物、植物化学物能帮助消除慢性疾病。

  一份黑莓的热量约有62卡路里,而且有助于消化、保持反应灵敏、紧致肌肉、让肌肤看上去更年轻。

  一个中等大小橙子的热量大约有80卡路里,而且吃橙子能防止皮肤受损,让皮肤看起来更好。

  绝大多数种类的莴苣,无论是长叶莴苣还是卷心莴苣,每份只有大约10到20卡路里的热量。虽然莴苣不能给你补充很多蛋白质,但它能补充大量维生素和营养物质,如叶酸、铁元素、维生素A和C。

  一份甜瓜的卡路里只比哈密瓜(64卡路里)多一点点,但是所具有的营养对皮肤健康有很大保证!

www.211113.com | 白小姐论坛 | 开奖直播 | 大红鹰93343网高手论坛 | 98498香港神算天师 | 53312.com | 094222.com |

Power by DedeCms